Angst

Angst er en naturlig reaktion, der oprindeligt skulle beskytte os mod fare. Men når angsten bliver overdreven og begynder at påvirke hverdagen, kan den udvikle sig til en angstlidelse.

„Jeg kan mærke mit hjerte hamre i brystet,‟ fortæller du måske. „Min åndenød bliver værre, jeg sveder, og jeg er sikker på, at noget forfærdeligt vil ske. Nogle gange kommer det ud af ingenting, andre gange ved bestemte situationer. Jeg begynder at undgå steder og situationer, hvor jeg tidligere har oplevet angst. Mit liv bliver mere og mere begrænset.‟

Angst kan manifestere sig på forskellige måder:

Panikangst kommer i pludselige, intense anfald med hjertebanken, svimmelhed, åndenød og en overvældende følelse af frygt eller forestående ulykke.

Social angst viser sig som en intens frygt for at blive bedømt, kritiseret eller ydmyget i sociale situationer.

Generaliseret angst er en vedvarende bekymring og anspændthed omkring hverdagsting, der kan føles umulig at kontrollere.

Fobier er intense, irrationelle frygter for specifikke objekter eller situationer, som får personen til at undgå dem for enhver pris.

OCD (obsessiv-kompulsiv tilstand) involverer tilbagevendende, påtrængende tanker og gentagne handlinger udført for at neutralisere angsten.

Det er vigtigt at forstå, at angst ikke er et tegn på svaghed eller noget, du bare kan „tage dig sammen‟ overfor. Angst har både biologiske, psykologiske og sociale årsager og kræver ofte professionel hjælp.

Behandling af angst kan involvere kognitiv adfærdsterapi, hvor du lærer at genkende og ændre angstskabende tankemønstre, gradvis eksponering for det, du frygter, afslapningsteknikker og i nogle tilfælde medicinsk behandling.

Med den rette hjælp kan de fleste mennesker med angst opleve betydelig bedring og genvinde kontrollen over deres liv. Det første skridt er at erkende problemet og søge professionel hjælp.