Har du et lavt selvværd eller ej? Læs listen nedenunder og mærk efter.
Læs listen nedenunder og mærk efter. Er det flere spørgsmål eller beskrivelser, du kan genkende, så er der en stor sandsynlighed for, at du har et lavt selvværd og et negativt selvbillede. Du skal huske, at lavt selvværd og et negativt selvbillede manifesterer sig som et bundt af forskellige ”symptomer”. Dette er et generaliseret billede, som jeg har skabt på baggrund af observationer i mit praktiske arbejde. Individuelle udfald kan være forskellige fra person til person.
- Usikkerhed, usikker adfærd. Mental indstilling: Jeg ved ikke, hvordan, jeg kan ikke finde ud af det. Det vil aldrig lykkes mig.
- Overdreven pligtopfyldelse, gør alt næsten perfekt. Alle kopper står i skabet med hank rettet den samme retning. (Alt dette er for at undgå kritik: Hvis jeg gør alt perfekt, så er der ikke nogen som siger noget dårligt til mig.)
- Personen bliver ved med noget uanset alt pga. manglende kontakt med sig selv og tendens til at være negativ ved sig selv. Presser sig selv over alle grænser (Fx: Siger ikke op på et job, selv om hun eller han har det dårligt der. Hvis jeg har besluttet mig for at løbe 10 km, så gør jeg det, selv om mit knæ går i stykker.)
- Eller det modsatte: skifter for ofte, kan ikke finde ud af at blive og finde ud af det
- Lang tid til udførelse af opgaver, fordi personen ikke kan beslutte sig
- Spørger ofte meget helt ned til de mindste detaljer til, hvordan opgaven skal udføres
- Ambivalens – svært at tage beslutninger
- Tankemylder. Tankerne løber rundt. Kan ikke styre sine tanker
- Kritisk følsomhed – kommer ikke i dialog, bliver hurtigt pigefornærmet eller tværtimod reagerer med vrede og aggression
- Har tendensen til at fortolke alle informationer i en negativ retning for sig selv
- Svært ved at sige til og fra
- Eller tværtimod meget krævende adfærd – råber overdrevent højt, kræver opmærksomhed eller trækker opmærksomheden til sig
- Selvcentreret – egocentrisk
- Please-adfærd
- Alle slags selvskadende adfærd
- Enten har svært ved at have langvarige relationer, skifter partnere eller finder sig i et usundt negativt forhold
- Finder en partner, som er “dårligere” end en selv. Finder sig i at blive behandlet dårligt. Partneren hjælper ikke i hjemmet. For eksempel rejser han til alle mulige fritidsinteresser, mens hun bliver hjemme og venter på ham.
- Ideelt hus. Ideelt udseende. Ideelt liv. Ikke en eneste nullermand i et hjørne
- Skal nå det hele – ideelt liv
- OCD – tvangstanker, tvangshandlinger – alle kopper står i skabet med hank rettet den samme retning. Alle slags psykiske lidelser
- Overdreven beskeden, gemmer sig eller fremhæver sig selv – pralhals – se mig, se mig
- Nedgørelse af andre for at forbedre sig selv. Misundelse og negativitet mod dem, som er mere succesfulde
- Forsøger at efterligne andre mere succesfulde mennesker
- Generel tristhed. Tendens til tunge følelser
- Ikke social
- Nedgør sig selv
- Nedsat lyst til livet
- Manglende mening med livet
- Glatte ud og sige undskyld i konflikten
- Bange for at miste kærlighed
- Gør det hele selv, har svært ved at bede om hjælp samt acceptere hjælp. Betegner sig selv som svag og en fiasko, hvis hun/han ikke kan gøre alt selv
Kan du genkende noget af det? Var det mange beskrivelser, som passede på dig? Så kan det være tegn på, at det er på tide at tage hånd om dig selv. Du kan selvfølgelig ringe og bestille en tid ved mig og få et personligt forløb ved mig. Men hvis du har det travlt og kan lide at arbejde selv og at have tid til at sidde og reflektere over tingene, kan jeg til byde et nyt fantastisk online forløb, som jeg har skabt på baggrund af min viden og praktiske erfaringer.
©Elena Larsen – Personlig terapi & udvikling ved Elena Larsen